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Conjuntivitis

Jueves, 03 Agosto 2017 14:33 Escrito por

Conocida también como “Ojo Rosado” “Pink Eye” es una inflamación de la conjuntiva, que es una delgada capa transparente que cubre la esclerótica (parte blanca) del ojo; caracterizándose por hinchazón, lagrimeo, dolor, visión borrosa, sensación de arena, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, costras blanco verdosas que se forman en el ojo producidas por la contaminación bacteriana.

La conjuntivitis afecta de igual manera tanto a niños como a adultos. Una persona infectada contagia a otra fácilmente causando las temidas epidemias ya sean familiares, en la iglesia o en las escuelas. Las conjuntivitis son causadas por virus, bacterias, alérgenos (pelo de las mascotas, polvo, polen, etc.), sustancias químicas irritantes (cloro de las piscinas, humo del cigarrillo, lentes de contacto, etc.), el ojo seco puede volverlo vulnerable al viento, frio y calor

La mayoría de las conjuntivitis son leves y mejoran rápidamente inclusive solo con medidas generales, pocas pueden ser persistentes, es decir duran más de 24 horas y en vez de sanar son: intensamente dolorosas, con gran enrojecimiento del ojo pudiendo visualizarse las pequeños vasos, acompañadas de malestar general; en este caso se debe llamar al médico de familia, quien examinará los ojos al paciente, frotará la conjuntiva para tener una muestra y analizarla en el laboratorio, a fin de determinar el agente causal y administrar el medicamento adecuado y evitar las complicaciones.

El tratamiento en general depende de la causa, en el caso de las conjuntivitis químicas y alérgicas, la primera medida será evitar el factor que está determinando el problema y acciones locales como compresas frías y antihistamínicos. Los antibióticos funcionan bien para tratar el ojo rosado ocasionado por bacterias y se administran en forma de gotas oftálmicas. El ojo rosado viral desaparece por sí solo sin antibióticos, sin embargo la aplicación gotas oftálmicas con esteroides suaves, pueden ayudar a aliviar las molestias. Los ojos secos se pueden tratar con lágrimas artificiales o ungüentos. Los síntomas pueden ser mejorados, aplicando compresas tibias. Presione paños limpios remojados en agua tibia sobre sus ojos cerrados.                                            

Una buena forma de prevenir la propagación familiar de la conjuntivitis es la higiene: Cambie las fundas de las almohadas frecuentemente, NO comparta toallas y cosméticos para los ojos, reemplace estos regularmente. Si usa lentes de contacto, límpielos y desinféctelos de una manera adecuada. Lávese las manos frecuentemente y evite tocarse. Si usted o algún miembro de su familia tiene conjuntivitis absténgase de acudir a lugares públicos. Recuerde la prevención es la base de la buena salud.        

El Poder de una Alimentación Saludable

Jueves, 27 Julio 2017 14:28 Escrito por

Estamos tan acostumbrados a escuchar promoción acerca de clases de nutrición, de la importancia de comer alimentos mezclados en forma adecuada, de beber líquidos con o sin azúcar que ya no sentimos la motivación de aprender y descubrir nada más. Por que en definitiva pensamos que en nutrición ya estamos suficientemente enterados. Sin embargo cada día hay más información acerca de porque necesitamos ingerir determinados grupos de alimentos y las graves consecuencias de su carencia.

Por ejemplo; se ha ligado mucho la presencia de trastornos en la absorción y cáncer de colon a la ingesta baja de fibra, pero la fibra debe comerse con cuidado (ya sea racionada o cocida) en la enfermedad inflamatoria del colon, así como otros alimentos que pueden ser irritantes, como la cafeína, el alcohol, los picantes, etc.

En cuanto a la sal, sabemos que la ingesta de cantidades exageradas, puede conducirnos a la hipertensión arterial, daño del corazón, accidentes cerebro- vasculares, por lo que se hace necesario identificar sus fuentes, saber que no solo nos referimos a la sal que le agregamos a las comidas, sino a la cantidad que los alimentos, especialmente los procesados traen escondida; el nivel máximo aceptable es de 2.300 mg. Podemos evitar muchas muertes si prestamos atención a nuestra dieta en lo que a sal se refiere.

Las proteínas son moléculas formadas por aminos ácidos cuyo orden está dado por la herencia. Constituyen la mayor parte de la estructura del cuerpo, del sistema de defensa, hormonas, encimas, sirven como transportadoras, etc. Las proteínas se obtienen de los alimentos que provienen tanto de animales (carnes, huevos, leche, etc.) como de vegetales (soja, champiñones, frijoles, etc.) La dieta pobre en proteínas puede afectarnos en nuestra salud física y mental. Como por ejemplo el triptófano, un aminoácido muy útil en las funciones cerebrales, especialmente en la producción de serotonina, un neuro-trasmisor ligado a nuestras emociones; de allí que la falta de triptófano, puede producirnos negatividad, depresión, pánico ansiedad, irritabilidad, etc.; así como la vitamina B3 (niacina). Encontramos este aminoácido en todos los alimentos que contienen proteínas, la luz solar puede ser también un estimulante de la producción directa de serotonina.

Recordemos que “Mi Plato” nos da la oportunidad de saber cómo mezclar en forma adecuada nuestros alimentos para obtener una dieta saludable. Para la sed la mejor bebida es el agua. En general señalaremos que tener información actualizada siempre, nos va ayudar a mejorar nuestra dieta y la salud de la familia. Infórmate.

El Calor y la Salud

Jueves, 20 Julio 2017 14:23 Escrito por

Estamos en Julio el mes de las temperaturas altas, donde el calor y la humedad están a flor de piel, constituyendo un grave riesgo para la salud de las personas que les gusta estar al aire libre y de los trabajadores que están expuestos durante 8 a 12 horas diarias.

Ya desde la primavera se viene anunciando que el verano va a estar intenso y que hay que tomar precauciones cuando nos exponemos al calor, especialmente en el área laboral, ya que este puede bajar el rendimiento, causar enfermedades e inclusive la muerte.

El cuerpo tiene un sistema termorregulador controlado por el hipotálamo que es como el termostato que tenemos en casa, cuando la temperatura es baja el cuerpo recibe el estímulo de frio a través de la piel pone en juego mecanismos que le permiten mantener el calor (la circulación cutánea disminuye, llega menos sangre a la piel para mantener la temperatura interna especialmente la del cerebro). Cuando la temperatura es alta el cuerpo empieza a eliminar el calor a través de la sudoración, respiración, vasodilatación periférica, tratando de enfriar el organismo.

Hay algunas personas más sensibles que otras a sentir los efectos del calor, como por ejemplo los niños y los adultos mayores, personas que están enfermas, con sobrepeso, o aquellas que están realizando actividad física intensa. Además ciertos medicamentos pueden contribuir para que la regulación de la temperatura corporal sea mucho más difícil, como los beta-bloqueadores, diuréticos, medicinas para la depresión y el desorden de atención, etc.

En el verano se debe instruir a la familia para que identifiquen signos y síntomas relacionados con el calor excesivo y aprendan a tomar medidas preventivas y de urgencia.Entre las manifestaciones de calor se citan: calambres en las piernas, sudoración profusa, fatiga y sed intensa. Cuando estos se agravan aparece: dolor de cabeza, mareos, aturdimiento, debilidad, náuseas y vómitos, piel húmeda y fría, orina oscura.

El golpe de calor (Hipertermia) es una enfermedad peligrosa para la vida, de aparición súbita, se presenta con fiebre encima de 104 grados F (40C) dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, disminución de la presión arterial, pulso débil convulsiones y pérdida del conocimiento. El golpe de calor puede agravarse más aún, si la persona esta deshidratada, ya que pierde la capacidad de sudar y eliminar el calor.

Ante cualquiera eventualidad de calor excesivo o golpe de calor, se deben tomar las siguientes medidas de urgencia: procure que la persona descanse en un lugar fresco, aplíquele compresas húmedas en la cabeza, ingle y axilas o que tome un baño frio si esta consiente, además ofrézcale agua fresca, 1 taza cada 15 minutos, si los síntomas se agravan llame al 911.

Para evitar los golpes de calor se debe mantener la circulación de aire, tanto en casa como en su lugar de trabajo - usar barreras que reflejen o absorban el calor - reducir la humedad (pisos o escapes de vapor) - vestirse con ropa adecuada (fresca) - beber suficientes líquidos (8 onzas cada 15- 20 minutos) - evitar el consumo de tabaco, alcohol o bebidas con cafeína y azúcar. Antes de salir averigüe la temperatura del día, asegúrese de llevar líquidos suficientes, enfrié el auto antes de subirse, NUNCA deje un niño, un anciano o a su mascota dentro de su coche, recuerde la prevención es la base de la buena salud.

El Hombre un Ser Social

Jueves, 13 Julio 2017 14:21 Escrito por

Ya en los años 350 antes de Cristo, Aristóteles reconocía que “el hombre es un ser social. Desde el nacimiento las características sociales se van desarrollando y nos permiten sobrevivir a lo largo de nuestra existencia.

Socialización, es el aprendizaje de un sin número de estrategias que conceden al ser humano el privilegio de adaptarse, aprendiendo a vivir pacíficamente, conviviendo unos con otros.

Para desarrollar el proceso de socialización debemos, conocer la cultura, el lenguaje, aprender cada uno de los elementos que mejoren nuestra comunicación, estas herramientas acrecentarán nuestra capacidad de relacionarnos con la comunidad, progresar y salir adelante.

Para estar en buena salud, no basta con ser sociable, es necesario tener un compromiso social, basado en la interacción personal, estudios han demostrado que los adultos mayores por ejemplo, que están involucrados en actividades de servicio voluntario u otras acciones, que les da satisfacciones personales grandes, permanecen en mejor salud física y mental. La interacción social especialmente si nos agrada, indirectamente está cuidando la salud de nuestro cerebro, el tener un compromiso social es bueno porque se está mejorando y evitando el degaste de su memoria, previniendo enfermedades graves y progresivas como el Alzheimer y otras demencias.

Hay muchas actividades con las que usted podría comprometerse a realizar para su beneficio, aquí le enviaremos algunas sugerencias:

-Aprenda algo nuevo, tejer, bordar, cocinar, pastelería, etc.

-Regrese a la escuela

-Aprenda un idioma

-Dedíquese a la música, tocar algún instrumento o cantar.

-Participe en los comités de la iglesia, escuela, barrio, etc.

-Inscríbase en un gimnasio, o participe en grupos de personas que hacen ejercicio al aire libre.

- Sea voluntario en algunas organizaciones.

El tener un objetivo diferente a la rutina en nuestra vida, pone en juego actividades cerebrales importantes que se traducen en bienestar físico y mental, muchas veces las personas se siente físicamente mal sin ningún motivo aparente, la causa de estos trastornos son emociones fuertes, especialmente negativas, las que ponen en desequilibrio nuestro cuerpo somatizándolas, es decir presentándose como signos y síntomas visibles.

Ayudemos a nuestro cerebro a estar saludable, motívemele y desarrollémosle al igual que lo hacemos con los músculos y el ejercicio. Empecemos por algo tan simple como una buena lectura, una caminata en el parque en la mañana, un buen musical, una obra de teatro; el punto está en comenzar, recordando que el compromiso es primero con nosotros mismos y luego con el ambiente que nos rodea.

Involucrarse en las actividades de la comunidad es responsabilidad ciudadana, que nos ayuda a mantener y mejorar la salud de nuestro cerebro

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El Ruido y la Audición

Jueves, 29 Junio 2017 14:38 Escrito por

No es raro salir en las noches o los días feriados y encontrar en reuniones frente a casas, parques y en vehículos música estridente, y en ocasiones la vibración se expande a los carros al pasar. El ruido fuerte puede causar pérdida auditiva, al momento o mucho tiempo después de haber estado expuestos y esta puede ser temporal o definitiva.

Según la Organización mundial de la salud: “360 millones de personas en todo el mundo padecen de pérdida de la audición, de las cuales 32 millones son niños”. Las causas para este problema son de origen congénito y adquirido, entre las que se citan: infecciones, por medicamentos, envejecimiento, traumatismos y la exposición al ruido. Un 60% de los casos de sordera pueden y deben ser prevenidos; por lo que informarse puede hacer la diferencia.

La exposición al ruido excesivo de tipo – laboral, como por ejemplo, entornos con maquinarias que generan mucho ruido -recreacional, aparatos personales con sonido muy elevado, gimnasios, películas, música en discotecas, fiestas, conciertos, etc., constituyen factores determinantes. Diariamente oímos estos sonidos a niveles que no afectan nuestra audición. Sin embargo, los ruidos muy altos pueden ser dañinos, aunque duren poco o mucho tiempo. Estos ruidos pueden alterar las estructuras delicadas del oído interno, causando pérdida de audición. La exposición a niveles dañinos de ruido puede ocurrir a cualquier edad, tanto niños, adolescentes, adultos jóvenes y las personas mayores pueden desarrollar pérdida de audición inducida por el ruido.Todos podemos pensar que oír la explosión de fuegos artificiales y/o asistir a eventos deportivos y conciertos con volumen alto son las causas; sin embargo, las actividades cotidianas, como usar herramientas eléctricas, cortar el césped o ir a una clase en el gimnasio con música fuerte, pueden dañar la audición.

La pérdida de la audición puede ser leve, moderada y grave o profunda; afecta a uno o a los dos oídos, dando problemas a la persona que los sufre para entablar una conversación; hablar y escuchar cuando hay un ambiente con bulla.

El sonido se mide por decibeles (dB). Una conversación normal se valora cerca de 60 dB; el sonido del motor de una motocicleta 95 dB. Un ruido mayor de 120dB aun por un periodo corto de tiempo puede producir daño inmediato. No hay cura para la pérdida auditiva; las células del oído interno dañadas no se recuperan. Si usted ha tenido problemas auditivos realícese una audiometría; que es un examen que evalúa su capacidad para escuchar sonidos. Recuerde la prevención es la base de una vida saludable. Proteja su audición, evite el ruido.

Celebrando la vida

Jueves, 15 Junio 2017 14:21 Escrito por

Recibir un diagnóstico de cáncer es una noticia desbastadora, hasta no entenderla y procesarla y aunque en la actualidad los sobrevivientes de cáncer están con mejor pronóstico y viven más tiempo, no deja de ser un problema grande para el hogar, la familia, especialmente en nuestra comunidad, donde por costumbre compartimos con los pacientes, el día a día de sus experiencias por esta enfermedad.

Los sobrevivientes de cáncer entienden perfectamente su situación actual y se preocupan por su salud y su cuidado mejor que antes, ayudando de esta manera a que su remisión sea completa y duradera; modificando comportamientos que les ponen en riesgo de desarrollar una segunda vez, especialmente cuando se tiene factores predisponentes que no los podemos modificar, como es el caso de la herencia, raza edad, etc. El tomar decisiones saludables como: evitar o limitar el uso del alcohol y el tabaco, controlar la exposición al sol, tener una buen plan alimenticio, que nos mantenga bien nutridos, ser físicamente activos en orden de mantener un peso adecuado, puede ser la clave para tener una sobrevida buena y a plenitud.

Un diagnóstico de cáncer, por irónico que parezca es el punto en la vida de las personas en el que el tiempo se detiene literalmente, iniciando un proceso de evaluación de vida, las cosas que se han realizado, metas alcanzadas. En general lo que se pudo y lo que no se pudo hacer y que ahora se convierten en grandes desafíos.

Valorar el hecho de estar con vida, de estar saludables, debe ser una conducta que se aprende desde la infancia cuando los padres enseñan a sus hijos como evitar accidentes, y les dan reglas de comportamiento para que no sean víctimas de robos y secuestros, así mismo hay que darles la información necesaria sobre la importancia de cuidar la salud, no solamente para evitar problemas a futuro, sino para que aprendan a vivir a plenitud, cada una de sus etapas, con metas planificadas, dando un espacio a disfrutar de las emociones que nos proporciona, las sorpresas que tiene la vida desde cuando tomamos conciencia de que existimos y no sea un golpe duro y difícil el que nos recuerde nuestras responsabilidades.

Enseñe a su familia a cuidar la salud, a tener un médico de cabecera, no limite sus visitas solo cuando esta con alguna molestia, vaya una vez al año para su chequeo anual, reciba las vacunas adecuadas de acuerdo a la edad, lugar en donde vive y trabajo que desarrolla. Practíquese exámenes de rutina, consulte a su doctor por sus antecedentes. Actualícese en cuanto a medidas preventivas, aproveche los sin números de recursos que dispone nuestra comunidad en su idioma y que la mayoría no tienen costo alguno. Recuerde la vida es hermosa desde cualquier punto que usted la vea, cuidarla y celebrarla es su responsabilidad, permítanos ayudarle, educándole en salud.

¿Cómo disfrutar nuestras vacaciones de verano?

Jueves, 08 Junio 2017 14:26 Escrito por

Tiempo de verano, tiempo de actividades al aire libre: pasear por el parque, la playa, el campo, etc. El sol es un buen amigo de la piel, ayuda a la formación de vitamina D y aumenta la absorción del calcio en los huesos previniendo la osteoporosis y el raquitismo; pero el exceso puede dañar la piel e inclusive producir cáncer, por lo que hay que tomar las precauciones debidas.

Para pasear por el campo, los ríos y jardines, se debe tomar medidas preventivas, a fin de que estas actividades no se conviertan en problemas graves para la salud, como las producidas por la picadura de mosquitos e insectos, los mismos que pueden transmitir serias enfermedades como: Zika, Dengue, Virus del Nilo, Chikungunya, Encefalitis ,etc. Además evitar las picaduras de garrapatas que pueden contaminar la enfermedad de Lyme, arañas y otros arácnidos que están en el suelo y matorrales

Si se está planeando este tipo de actividades, tome nota de cómo disfrutar al máximo estos paseos, en base a prevenir problemas serios inmediatos y o posteriores, más aun si se incluyen los pequeños del hogar.

  • Usar bloqueadores solares y no exponerse al sol en horas pico.
  • Hidratarse adecuadamente, tomar agua segura.
  • Al salir, use ropa fresca, manga larga, gorras o sombreros de ala ancha y gafas si es posible
  • Si está pensando explorar el campo, lleve repelente, zapatos adecuados. Si decide pernoctar en el área, asegúrese de llevar mosquiteros para dormir
  • Si su objetivo es visitar países tropicales, infórmese sobre las enfermedades más frecuentes y la posibilidad de vacunarse e inclusive tomar medicación profiláctica si es el caso.
  • Cualquiera que sea el lugar que visite, atienda y respete los consejos de socorristas, guías y señales prestablecidas
  • Lleve siempre un pequeño botiquín que incluya desinfectantes, analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos, antiácidos, apósitos, cremas antibióticas y para las quemaduras solares.

El tomar precauciones puede ayudar a disfrutar de las vacaciones, crear responsabilidad entre los miembros de la familia, sobre la necesidad de planificar las salidas, preparar el material adecuado y sobre todo de tomar medidas adecuadas y saludables antes de lanzarse a la aventura.

Herpes Simple tipo 2 o Herpes Genital

Jueves, 01 Junio 2017 18:15 Escrito por

El herpes genital es una enfermedad de transmisión sexual, producida por el virus del herpes simple tipo 1 y 2. Las personas con vida sexual activa están en riesgo de contraer esta infección y la mayoría no tiene síntomas, pero pueden transmitir la enfermedad a sus parejas. Nos enfocaremos en la infección producida por el virus tipo 2.

El herpes genital es una enfermedad muy común en los Estados Unidos, según el CDC, una de cada seis personas entre 14-49 años tiene herpes genital, y es más frecuente en mujeres que en hombres.

La contaminación ocurre por contacto con la piel o los líquidos orales y genitales infectados, habrá más posibilidad de infección si se toca la piel de alguien que tenga ampollas, erupción o úlceras asociadas al herpes, sin embargo también las personas asintomáticas puede contaminar y no saber que están infectadas e infectando.

Mucha gente con herpes genital presentan síntomas leves, que pueden ser confundidos con otras enfermedades de la piel. En los casos en los que se presenta un primer brote, este ocurre entre 2 a 14 días de la contaminación.

Los síntomas pueden ser:

Generales: disminución del apetito, fiebre, malestar, dolores musculares en la espalda baja, muslos, glúteos y rodillas. Puede también acompañarse de ganglios sensibles y dolorosos en la región inguinal. En las mujeres puede también presentarse dolor al orinar y flujo vaginal.

Síntomas locales: hormigueo, ardor, comezón, dolor en el sitio en donde aparecerán las ampollas, las que se rompen eliminando un líquido amarillento, dejando como resultado ulceras dolorosas, en la boca (sexo oral) o en los genitales, que mejoran entre 7 a 14 días. Es importante anotar que en los brotes siguientes, los síntomas y signos ya son menos intensos y desaparecen rápidamente.

Para comprobar el diagnostico de herpes genital se puede hacer: -cultivo del líquido de las ampollas - examen de sangre para buscar anticuerpos contra el virus - pruebas para detectar el virus mismo.

Tratamiento, el herpes genital no se cura, las medicinas ayudan aliviar los síntomas y sanar las úlceras, hacen que los brotes sean menos frecuentes y la persona tenga menor riesgo de contaminar; sin embargo la mejor forma de evitar este problema es a través de la prevención, teniendo sexo seguro, mediante la utilización del condón o preservativo.

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